Preescolar. Exploración y comprensión del mundo natural y social. Mar 02/03/21
Martes
02
de Marzo
Preescolar
Exploración
y comprensión del mundo natural y social
Comer
de colores
Aprendizaje esperado: Reconoce la
importancia de una alimentación correcta y los beneficios que aporta al cuidado
de la salud.
Énfasis: Conoce y pone en práctica una adecuada
alimentación.
¿Qué vamos a
aprender?
Reconocerás la
importancia de una alimentación correcta y los beneficios que aporta al cuidado
de la salud.
Conocerás y pondrás en
práctica una adecuada alimentación.
Pide a tu mamá, papá o algún adulto que te acompañe en casa que te apoyen
a desarrollar las actividades y a escribir las ideas que te surjan durante esta
sesión.
¿Qué hacemos?
¿Has observado la variedad de colores de las
frutas y verduras? ¿Te gusta el coco, el aguacate, las uvas, las manzanas?
Hay de color verde como una pera, observa el
rojo de una manzana, el anaranjado que tiene la papaya. Las uvas son moradas;
el coco es blanco por dentro, pero existen más frutas y verduras que tienen
estos colores.
¿Conoces otra fruta o verdura que tenga estos
colores? ¿Has probado todas las frutas y verduras? ¿Cuál es tu favorita? ¿Qué
te parece si juegas un poco?
Este juego se trata de adivinanzas de frutas y
verduras, escucha atentamente para que adivines.
Primera adivinanza: Amarillo por fuera, blanco
por dentro, tienes que pelarlo para comerlo. ¿Qué es?
Respuesta: Es el plátano.
Segunda adivinanza: Somos verdes y
amarillas; también las hay rojas. Redonda es nuestra forma y Blanca Nieves se
comió una. ¿Quién soy?
Respuesta: Es una manzana.
Tercera adivinanza: Agua pasa por mi casa,
cate por mi corazón, el que no lo adivine, será un poco cabezón. ¿Qué es?
Respuesta: Es el aguacate.
Cuarta adivinanza: Es alargada y anaranjada,
se la comen los conejos para así llegar a viejos. ¿Qué es?
Respuesta: Es la zanahoria.
Sabías que el jitomate es del mismo color que
la manzana; y el plátano es del mismo color que la guayaba. Puedes clasificar
frutas y las verduras por color y así conocer más sobre las frutas y las
verduras. ¿Sabías que cada fruta y verdura aporta diferentes beneficios a
nuestra salud según su color? Por ejemplo:
Las frutas y verduras de color verde ayudan a
fortalecer las defensas. Las de color blanco, mejoran la calidad de los huesos
y las articulaciones. Las de color morado, benefician el cerebro y la salud
mental. Si consumes frutas y verduras de color amarillo y anaranjado ayudan en
la salud de los ojos, la piel y nos aportan vitaminas. Y todas aquellas de
color rojo ayudan a cuidar el corazón.
Esta es una forma de aprender a comer de
colores para cuidar tu cuerpo y salud.
Es momento de jugar con la ruleta de colores
de frutas y verduras.
Realiza una ruleta con cinco colores, son los
colores de las frutas y verduras. Vas a girar la ruleta; cuando se detenga,
busca las imágenes de las frutas y verduras según el color que indique la flecha,
también puedes dibujarlas, por ejemplo, si la flecha señala al color verde,
debe buscar todas las frutas y verduras verdes.
Tienes 10 segundos para encontrar las frutas y
verduras. Recuerda que estos colores ayudan a:
·
El verde nos ayuda a
fortalecer nuestras defensas.
·
El blanco mejora la
calidad de los huesos y las articulaciones.
·
El morado beneficia el
cerebro y la salud mental.
·
El amarillo y naranja
coadyuva en la salud de los ojos, la piel y nos aporta vitaminas.
·
El rojo ayuda a cuidar el
corazón.
¿Este juego te recuerda a “El Plato del Bien Comer”?
La ruleta tiene la misma forma y algunos de los colores como el verde, el
amarillo y el rojo.
El Plato del Bien Comer, está dividido de esa
forma y es información complementaria que ayuda a tener una buena alimentación
y para conocer los nutrientes que tu cuerpo necesita.
En el color verde están las frutas y las
verduras, las cuales son fuente de vitaminas, minerales y fibras que ayudan al
buen funcionamiento del cuerpo humano.
En el color rojo están los alimentos de origen
animal y las leguminosas que proporcionan las proteínas que son necesarias para
el crecimiento y desarrollo del cuerpo.
Y el color amarillo que son los cereales y
tubérculos, éstos aportan energía para realizar las actividades diarias como
correr, jugar, estudiar, trabajar, entre otras.
Escuchen la siguiente canción “Frutas y
verduras”.
·
Canción de Frutas y
verduras.
Recuerda que disfrutar de los alimentos y
comer sanamente es darle calidad a la vida, no existen alimentos buenos ni
malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.
Para tener una alimentación correcta, cada
familia debe aprovechar lo mejor posible los alimentos que tienen a su alcance
y no necesita ser costosa, también debe ser fresca y de temporada.
Y procuren que las comidas del día reúnan
algunas características como: completa, equilibrada, higiénica, suficiente,
variada y adecuada.
Si te es posible consulta otros libros y
comenta el tema de hoy con tu familia.
¡Buen trabajo!
Gracias por tu
esfuerzo.
Para saber más:
Lecturas
https://libros.conaliteg.gob.mx/20/K1MAA.htm
https://libros.conaliteg.gob.mx/20/K2MAA.htm
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